Alimentazione

Sovrappeso e Obesità …

Oggi parliamo di sovrappeso e di obesità. Desidero scrivere soprattutto qual’ è il miglior peso di ciascuno, ma non posso farlo se prima non si comprende cosa si intende per sovrappeso e obesità e da cosa sono determinate queste due condizioni. Intanto: L’obesità è una condizione caratterizzata da un eccessivo accumulo di grasso corporeo, che …

S. Natale

Fervono i preparativi per Vigilia, S. Natale e S. Stefano. Tre giorni all’insegna di abbondanti libagioni e riunioni familiari. Durante queste festività, per non mettere a repentaglio la propria salute e sprecare cibo ed energia nel fare i preparativi, potrebbe essere utile tenere presente alcune semplici regole. Pianificare i menù che andiamo a preparare, tenendo …

Bere d’inverno

Ci stiamo avvicinando al solstizio d’inverno. Ricordo che è importante idratarsi sempre in modo adeguato, anche in questo periodo dell’anno. In inverno avvertiamo meno la sete, l’acqua la percepiamo fredda anche se è a temperatura ambiente, quindi spesso, tendiamo a bere molto meno. Il nostro organismo, perde continuamente liquidi anche se in questo periodo in …